第2回 ヨガ in 荒神山公園開催!

5月20日(日)の6:30より、ヨガ in 荒神山公園を開催しました。
今回はなんと101名の方々に参加いただきました。ありがとうございました。
ヨガはゆったりとした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。ゆったりしているにも関わらず、ヨガをやっていると汗をかいているのもこのためです。静かなのに運動量は思いの他多いのです。筋肉を動かすことで、血流も促進されます。体の中から温まるため、冷えが改善され、代謝がアップしてむくみにくくもなります。
いろいろな効果が期待できるヨガです。皆さんもお時間あれば、是非参加してみてくださいね。

2018年05月28日